¿Qué es el colágeno y para qué sirve? Aplicaciones en la salud y en el fitness

¿Qué es exactamente el colágeno? El colágeno es una sustancia de vital importancia para las articulaciones, la piel y los huesos… entre otras cosas. Es de origen proteica y está presente en diversas funciones del organismo.

Está en la mayoría de las articulaciones, en la piel y en los huesos… por lo tanto forma parte de nuestra propia integridad tanto ósea… como cutánea y articular. “Como entrenador personal en Madrid” recomiendo esta sustancia a mis clientes\as… siempre y cuando tengan algún tipo de dolor o molestia articular, o faltas evidentes de colágeno en su piel. Pues en esos casos el colágeno le será de gran utilidad.

Como suplemento podremos encontrar el colágeno en forma hidrolizada o sin desnaturalizar. Se suele recomendar para reducir el dolor articular. Pues ayuda reducir el dolor y favorece la recuperación de las articulaciones.

El colágeno y su importancia para la salud. Entrenador personal Madrid

Cada vez hay más personas conscientes de la importancia de cuidar su salud y el aspecto físico… El colágeno es una sustancia asociada a la buena salud y a la juventud… tanto articular como de la piel y los huesos. Es una sustancia muy utilizada en cremas faciales y en salones de belleza para la piel.

Según avanza el tiempo nuestro organismo pierde colágeno… piel, huesos y articulaciones pierden progresivamente colágeno y esto es evidente sobre todo en la piel que pierde grosor, tersura e hidratación.

Pero ahora y gracias a los suplementos de colágeno… podemos evitar o al menos reducir la falta de colágeno asociada a la edad. Pues la ciencia avanza y nos pone a nuestro alcance suplementos de colágeno para paliar la falta de esta sustancia… De esta forma podemos mantener mejor nuestra piel, huesos y articulaciones. “Ayudando a mantenernos más jóvenes” mas cuidados y mas rejuvenecidos.

Evidentemente aun no sabemos cómo frenar el envejecimiento, y esta sustancia no frenara dicho proceso de deterioro… Pero si ayudara en los procesos vitales en donde sea vital el colágeno. Ayudando a mantener mucho mejor la piel y las articulaciones.

Por lo tanto el colágeno como suplemento es una buena opción. Pues es una sustancia de gran abundancia en todos los tejidos de cuerpo… que con el tiempo s reduce su aporte y esto nos hace tener peor aspecto en la piel, y peor salud en los huesos y articulaciones.

¡Como entrenador personal! Presencial y “entrenador personal online” tengo claro que con la suplementacion de colágeno podemos en parte paliar la falta de colágeno asociada a la edad. Por eso escribo este artículo para dar a conocer la importancia de esta sustancia vital para el organismo.

Los beneficios del colágeno en el fitness y en la salud. Entrenador personal en Madrid

El colágeno como sustancia vital en el cuerpo

El colágeno está presente en muchos sitios y tejidos de vital importancia en el organismo. Forma capas de unión entre diferentes tejidos. Ayudando a forma estructuras y a reforzar articulaciones y tejidos (es un pilar que forma estructuras) además aporta elasticidad y ayuda a la flexibilidad.

Con los años disminuye su producción en el cuerpo y por eso empiezan a aparecer arrugas en la piel y problemas articulares. Los malos hábitos alimenticios pueden acelerar el proceso de pérdida de colágeno: exceso de comida procesada, mucha ingestión de azucares simples, tabaco y mucha exposición al sol. Aunque parece que la genética también tiene que ver en la mayor o menor cantidad de colágeno que tiene cada organismo.

El déficit o la carencia de la vitamina c (acido ascorbico) ralentiza la producción de colágeno. Por lo tanto numerosos suplementos de colágeno incorporan en sus formulas un aporte de vitamina c.

La estructura del colágeno puede imaginarse como un trozo de hilo de coser, que se enrollan unos con otros hasta formar una estructura en forma de cadena (fibrillas). Estas cadenas de colágeno forman robustos cables. Estas estructuras tan fuertes son las que dan consistencia y resistencia a los huesos, ligamentos, tendones y piel.

Por lo tanto ya sabéis lo importante que es el colágeno en nuestro organismo. Además como entrenador personal presencial en Madrid es mi deber recomendar cuidar vuestros hábitos alimenticios, hacer deporte de forma habitual, consumir alimentos sanos, llevar buenos hábitos de vida saludables y mantenerse en forma. Esto te ayudara a mejorar tu salud… y te ayudara a ganar mas confianza y autoestima.

Propiedades del colágeno en el organismo

– Mejora el aspecto del pelo, uñas y de la piel.

– Reduce la formación de estrías y celulitis.

– Repara y regenera las articulaciones.

– Fortalece los dientes y las encías.

– incrementa el ritmo metabólico.

–  Favorece el buen funcionamiento del sistema digestivo.

– Ayuda a desintoxicar el organismo.

– Mejora la integridad de los huesos.

– Reduce en parte los procesos inflamatorios de diferentes estructuras del cuerpo.

¡Por estas y más razones! Es beneficioso consumir suplementos de colágeno hidrolizado.

Dosis efectiva de colágeno en forma de suplemento alimenticio:

Se estima que la dosis efectiva puede estar entre los 5 gr y los 10 gr diarios, para contribuir y ayudar a los multiplex beneficios que aporta para la salud. Se puede tomar con las comidas o sin comidas.  El colágeno también influye y mucho en “la salud del pelo”

¡Si además de estos consejos buscas la ayuda de un entrenador personal! Yo podre ayudarte a ponerte en forma y “conseguir tus metas y  objetivos” ¿te animas a ponerte en forma?

Cuida tu cuerpo porque es el templo de tu alma ¡no lo olvides nunca!

Un cordial saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal