Pierde grasa y marca la cintura – hoy abdomen y aeróbicos

Pierde grasa y marca la cintura – hoy abdomen y aeróbicos

Entrenamiento de abdomen y aeróbicos para perder peso “Hoy vamos a exponer un entrenamiento de abdomen, más un poco de ejercicio aeróbico – cardiovascular”. De esta forma se consigue estimular la perdida de grasa y esto ayudara a perder grasa corporal. “Por supuesto que la alimentación también es de vital importancia” para ayudarnos en nuestra(…)

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Rutina de entrenamiento de dorsales, abdomen y lumbares. Avanzada

Rutina de entrenamiento de dorsales, abdomen y lumbares. Avanzada

Hola amigos\as, hoy os voy a mostrar una rutina o entrenamiento adecuada para ganar masa muscular, dar forma, tamaño y fuerza. Hoy os voy a mostrar un entrenamiento pensado para fitness y culturismo (hipertrofia) que yo mismo realizaba en mi etapa como competidor de culturismo. Entrenamiento avanzado de espalda, lumbar, y abdomen. Lo primero será(…)

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Rodrigo Bermejo entrenador personal Madrid, perder peso, fitness

Rodrigo Bermejo entrenador personal Madrid, perder peso, fitness

Hola amigos y amigas, gracias por visitar mi página web y por leer este texto. Me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y musculación. Ex competidor de fisicoculturismo con mucha experiencia en el mundo del entrenamiento personal y el fitness. Con formación acreditada y titulada en nutrición deportiva y(…)

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Ventajas del cardio, frente al entrenamiento con pesas

Ventajas del cardio, frente al entrenamiento con pesas

“La principal ventaja es que realizar ejercicio aeróbico” ¡adelgaza! El entrenamiento de resistencia aeróbica es sano y beneficioso para el corazón y el aparato circulatorio… pero ademas el cardio tiene la virtud de hacerte quemar muchas calorías. Que en gran parte serán calorías procedentes de la grasa (grasas de reservas acumuladas en el cuerpo). El(…)

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Entrenamiento avanzado de abdominales,  rutina de abdomen

Entrenamiento avanzado de abdominales, rutina de abdomen

Rutina de abdominales para deportistas avanzados Hola amigos y amigas, hoy vamos a exponer una rutina de entrenamiento pensada para deportistas avanzados, en este articulo voy a exponer series, tiempos de descanso- entre serie y serie de abdomen y cuántas veces debería de realizar esta rutina, una persona avanzada en el entrenamiento. – Calentamiento de(…)

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Odio entrenar los abdominales ¿es realmente necesarios entrenarlos?

Odio entrenar los abdominales ¿es realmente necesarios entrenarlos?

Odio hacer abdominales ¿son realmente necesarios? Muchas personas odian entrenar los abdominales y realmente odian entrenar la zona de la cintura. Mi Pregunta es esta ¿es realmente necesario entrenar los abdominales? Veras la respuesta es un poco difícil de responder. Si me pregunta una persona ¿si es imprescindible realizar abdominales para perder grasa en la(…)

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Preparador de fitness y culturismo Rodrigo Bermejo trainer

Preparador de fitness y culturismo Rodrigo Bermejo trainer

Soy el entrenador personal y asesor de fitness Rodrigo Bermejo. Entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y fisicoculturismo. Con más de 22 años de experiencia personal en el mundo del fitness y el culturismo. Ex -competidor con mucha experiencia. Con formación en nutrición deportiva y nutrición y dietética (formaciones acreditada y titulada). Realizo(…)

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El entrenamiento con pesas ¿sirve para perder grasa y peso?

El entrenamiento con pesas ¿sirve para perder grasa y peso?

¿Es el entrenamiento de fuerza eficaz para adelgazar y perder grasa? Para ganar la batalla contra el tejido adiposo y la grasa acumulada es necesario valerte de todas las herramientas necesarias. De esta forma puedes tener más opciones de lograr tus metas. El entrenamiento con pesos o musculación te puede ayudar mediante diferentes mecanismos: 1:(…)

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Entrenador personal fitness On-line a distancia

Entrenador personal fitness On-line a distancia

Hola me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador nacional de fisicoculturismo y entrenador personal, ambos con su titulo acreditativo correspondiente. ¡Más de 22 años de experiencia en el mundo del fitness y ex competidor de fisicoculturismo con muchísima experiencia en este deporte! Con formaciones acreditadas y tituladas, en nutrición deportiva y nutrición y dietética. Realizo completos(…)

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¿Qué es la hipertrofia o hipertrofia muscular?

¿Qué es la hipertrofia o hipertrofia muscular?

Hipertrofia muscular es básicamente el nombre para referirse al crecimiento muscular. El entrenamiento  de hipertrofia es la base de cualquier programa d entrenamiento de fuerza y tamaño muscular. El principio básico de la hipertrofia es: un programa de entrenamiento con pesas o resistencias musculares de tipo anaeróbico, destinado a ganar fuerza y potencia muscular (entrenamiento específico(…)

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