¿Qué es la hipertrofia o hipertrofia muscular?

¿Qué es la hipertrofia o hipertrofia muscular?

  ¿Qué es la hipertrofia o hipertrofia muscular? Básicamente este nombre es el término para referirse al crecimiento muscular. El entrenamiento  de hipertrofia es la base de cualquier programa d entrenamiento de fuerza y tamaño muscular. El principio básico de la hipertrofia es: un programa de entrenamiento con pesas o resistencias musculares  de tipo anaeróbico,(…)

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Entrenador personal Online, ganar musculo, ponerse en forma, perder peso

Entrenador personal Online, ganar musculo, ponerse en forma, perder peso

Entrenador personal On line  – perder peso, ganar musculo, ponerse en forma, ejercicio y nutricion deportiva. Me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador nacional titulado, de fitness y musculación, también soy entrenador personal titulado. Con más de 22 años de experiencia en el deporte de la musculación. Ex – competidor de culturismo con muchísima experiencia personal(…)

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Entrenador personal y asesor Online de fitness

Entrenador personal y asesor Online de fitness

Soy el entrenador personal Rodrigo Bermejo, entrenador personal titulado y entrenador nacional titulado, de fitness y musculación, con más de 22 años de experiencia en el deporte del fitness y la musculación. He sido competidor de culturismo, actualmente ex competidor, tengo gran experiencia en este deporte. Con formación titulada y acreditada, en nutrición y dietética(…)

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Asesor de fitness y musculación. Asesor fitness en Madrid y online

Asesor de fitness y musculación. Asesor fitness en Madrid y online

Soy Rodrigo Bermejo, entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado, de fitness y musculación, con más de 22 años de experiencia en el deporte del fitness y ex competidor de culturismo con gran experiencia. Con formaciones tituladas y acreditadas, en nutrición y dietética y nutrición deportiva. Realizo asesoramiento personales – presenciales (en Madrid) sobre el deporte(…)

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Entrenador de fitness en Madrid. Entrenamiento de gemelos

Entrenador de fitness en Madrid. Entrenamiento de gemelos

Hola amigos, soy el entrenador personal Rodrigo Bermejo – entrenador personal en Madrid y asesor online de fitness y culturismo natural. En esta ocasión os voy a exponer un entrenamiento eficaz para desarrollar a tope los gemelos, también llamados pantorrillas. Estos músculos a mucha gente les cuesta mucho desarrollarlos debido en gran parte por la(…)

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Entrena el pecho a tope. Entrenador online de fitness y culturismo

Entrena el pecho a tope. Entrenador online de fitness y culturismo

Hola amigos seguidores del mundo del fitness y el entrenamiento con pesas: culturismo. Hoy voy a exponeros un buen entrenamiento para desarrollar bien y ganar masa muscular en los pectorales. Vamos a allá, lo primero de todo sera el calentamiento. Calentamiento: 2 series de aperturas con mancuernas en banco inclinado – 2 series x 20(…)

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Rutina de entrenamiento para principiantes de fitness y culturismo

Rutina de entrenamiento para principiantes de fitness y culturismo

    Hola amigos/as, del mundo del fitness y el culturismo. A continuación os muestro una rutina de entrenamiento para iniciados al fitness y el culturismo. Siempre aconsejo a todo el mundo que antes de empezar cualquier rutina de entrenamiento del tipo que sea, debéis de realizar un buen calentamiento de los músculos qué vais(…)

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Zancadas con mancuernas andando hacia delante ¿mejora el glúteo?

Zancadas con mancuernas andando hacia delante ¿mejora el glúteo?

  Zancadas con mancuernas andando hacia delante ¿el mejor ejercicio para los glúteos? Rodrigo Bermejo piensa que posiblemente este ejercicio sea si no el mejor ejercicio para glúteos, uno de los mejores para los glúteos y explicare el porqué es tan efectivo para los glúteos. Cuando caminamos con un paso largo hacia delante desplazamos la(…)

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entrenamiento online de fitness – entrenador personal online a distancia

entrenamiento online de fitness – entrenador personal online a distancia

Me llamo Rodrigo Bermejo,  soy entrenador personal online,  entrenador personal titulado y entrenador nacional de musculación y fitness. Con formación titulada y acreditada, en nutricion deportiva y nutricion y dietetica. Entrenó personalmente a mis clientes a distancia por el sistema de entrenamiento denominado como entrenador personal online.  Este sistema es muy económico y eficaz y(…)

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