¿Utilizar mas peso o mejor tecnica en los ejercicios de musculación?

¿Utilizar mas peso o mejor tecnica en los ejercicios de musculación?

¿Utilizar más técnica en los ejercicios, o dar más prioridad al peso del ejercicio? Vamos a hablar sobre este tema en concreto, pues mucha gente no sabe, ¿qué es más importante la técnica en los ejercicios o darle más prioridad al peso utilizado? Según numerosos  estudios sobre la biomecánica de los ejercicios, y sobre el(…)

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Modificar el metabolismo y quemar mas grasa en el gimnasio

Modificar el metabolismo y quemar mas grasa en el gimnasio

Activar el metabolismo gracias al ejercicio. Modificar vuestro metabolismo para progresar más en el gimnasio. Por Rodrigo Bermejo entrenador personal. Los cambios en nuestro estilo de vida pueden mejorar o empeorar sin lugar a dudas nuestro ritmo metabólico en reposo. Al entrenar con pesas se aumenta el ritmo metabólico en reposo (también con el ejercicio(…)

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Formas de aumentar nuestra esperanza de vida. Entrenador Personal

Formas de aumentar nuestra esperanza de vida. Entrenador Personal

5 formas de aumentar nuestra esperanza de vida. Por el entrenador personal Rodrigo Bermejo. La enfermedad cardiaca es un gran problema en la mayoría de los países occidentales muy industrializados, y afecta cada vez a más y mas personas, constituyendo un gran problema para las personas, pues es el mayor de los asesinos y el(…)

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¿Que significa, un entrenamiento personal presencial?

¿Que significa, un entrenamiento personal presencial?

¿Qué es un entrenamiento personal presencial?  Entrenador personal Madrid. Hola amigos\as, hoy os voy a exponer brevemente lo que es un entrenamiento personal presencial, pues mucha gente confunde este término. Veras en el mundo del entrenamiento personal hay varios servicios o conceptos muy similares en palabras, pero a la vez muy diferentes; por ejemplo existe(…)

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¿Entrenar en tu domicilio es eficaz? entrenador personal Madrid

¿Entrenar en tu domicilio es eficaz? entrenador personal Madrid

¿El entrenamiento en tu domicilio es eficaz? Entrenador personal Madrid. Vamos a profundizar un poco sobre este tema en concreto, pues cada vez más y más personas buscan la comodidad de su hogar para entrenar. Debido al estilo de vida moderno, con horario de trabajo muy dispar, obligaciones, desplazamientos largos hasta llegar al gym, etc.(…)

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¿Las proteínas nos ayudan a perder peso y grasa?

¿Las proteínas nos ayudan a perder peso y grasa?

¿Los alimentos ricos en proteínas ayudan a quemar grasa? Vamos a hablar un poco sobre este tema en concreto. Las proteínas son ampliamente utilizadas en las dietas de pérdida de peso y grasa ¿Por qué? Simplemente porque funcionan, y nos ayudan a eliminar tejido graso y peso corporal. Vamos a profundizar un poco. El cuerpo(…)

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Que aparato quema más grasa ¿bicicleta estatica o cinta de andar?

Que aparato quema más grasa ¿bicicleta estatica o cinta de andar?

¿Qué aparato quema más grasa, la cinta de andar o la bicicleta elíptica? Vamos a ver un poco este tema. Teóricamente el aparato que más calorías quema, será el que más grasa quema. Pero no siempre es así. Pues aparte habrá que saber la intensidad del entrenamiento y la frecuencia cardiaca a la que entrena(…)

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Pierde grasa y marca la cintura – hoy abdomen y aeróbicos

Pierde grasa y marca la cintura – hoy abdomen y aeróbicos

Entrenamiento de abdomen y aeróbicos para perder peso Hoy vamos a exponer un entrenamiento de abdomen, más un poco de ejercicio aeróbico – cardiovascular. De esta forma se consigue estimular la perdida de grasa y esto nos ayudara a perder grasa corporal. Por supuesto que la alimentación también es de vital importancia para ayudarnos en(…)

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Rutina de entrenamiento de dorsales, abdomen y lumbares. Avanzada

Rutina de entrenamiento de dorsales, abdomen y lumbares. Avanzada

Hola amigos\as, hoy os voy a mostrar una rutina o entrenamiento adecuada para ganar masa muscular, dar forma, tamaño y fuerza. Hoy os voy a mostrar un entrenamiento pensado para fitness o culturismo (hipertrofia) que yo mismo realizaba en mi etapa como competidor de culturismo. Entrenamiento avanzado de espalda, lumbar, y abdomen. Lo primero será(…)

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Rodrigo Bermejo entrenador personal Madrid, perder peso, fitness

Rodrigo Bermejo entrenador personal Madrid, perder peso, fitness

Hola amigos y amigas, gracias por visitar mi página web y por leer este texto. Me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y musculación. Ex competidor de fisicoculturismo con mucha experiencia en el mundo del entrenamiento personal y el fitness. Con formación acreditada y titulada en nutrición deportiva y(…)

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